慢性病防治公益培训——走进石家庄市金地小学

发布时间:2019-09-19 18:50

 
9月18日,河北省社区康复医学会常务委员曹明超老师,走进了石家庄市金地小学,分享“颈腰椎疾病的危害与防治”,曹老师讲解了颈腰椎疼痛原因,为大家分享了日常颈腰椎科普小知识,语言幽默,通俗易懂。

 

 
曹老师在现场为老师们进行诊疗,诊疗效果显著,也叮嘱各位老师,日常注意正确的坐姿、站姿等,把今天的小科普真正用于实际。
 
小福利:
1. 如何提举重物?

 

 

2. 避免屈曲减轻疼痛

 

 

 

3. 午休或在车上睡觉时:不提倡向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上 U 型颈舒枕等。
 
4. 有空调的办公室里,最好在外面穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性同志还可佩带质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎又不失礼仪。